伸筋草

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拼音注音 Shēn Jīn Cǎo

别名 石松、狮子尾、狮子草、绿毛伸筋、小伸筋、舒筋草

来源 本品为石松科植物石松Lycopodium japonicum Thunb. 的干燥全草。夏、秋二季茎叶茂盛时采收，除去杂质，晒干。

性状 本品匍匐茎呈细圆柱形，略弯曲，长可达2m，直径1～3mm，其下有黄白色细根。直立茎作二叉状分枝。叶密生茎上，螺旋状排列，皱缩弯曲，线形或针形，长3～5mm，黄绿色至淡黄棕色，无毛，先端芒状，全缘，易碎断。质柔软，断面皮部浅黄色，木部类白色。无臭，味淡。

归经 归肝、脾、肾经。

性味 微苦、辛，温。

功能主治 祛风除湿，舒筋活络。用于关节酸痛，屈伸不利。
功能主治 祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。

各家论述

1.《滇南本草》：石松，其性走而不守，其用沉而不浮，得槟榔良。下气，消胸中痞满横格之气，推胃中隔宿之食，去年久腹中之坚积，消水肿。

2.《本草拾遗》：主久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁，气力衰弱。

3.《生草药性备要》：消肿，除风湿。浸酒饮，舒筋活络。其根治气结疼痛，损伤，金疮内伤，去痰止咳。

4.《浙江民间常用草药》：舒筋，消炎。治关节酸痛，带状疱疹。

5.《东北常用中草药手册》：舒筋活血，祛风散寒，止痛。治腰腿酸痛，风湿性关节肿痛，月经不调。

复方

①治风痹筋骨不舒：宽筋藤，每用三钱至一两，煎服。（《岭南采药录》）

②治关节酸痛：石松三钱，虎杖根五钱，大血藤三钱。水煎服。（《浙江民间常用草药》）

③治关节酸痛，手足麻痹：凤尾伸筋草一两，丝瓜络五钱，爬山虎五钱，大活血三钱。水、酒各半煎服。（江西《中草药学》）

④治小儿麻痹后遗症：凤尾伸筋、南蛇藤根、松节、寻骨风各五钱，威灵仙三钱，茜草二钱，杜蘅五分。煎服。（江西《中草药学》）

⑤消水肿：过山龙五分（研细末），糠瓢一钱五分（火煅存性），槟榔一钱。槟榔、糠瓢煨汤吃过山龙末，以泻为度。气实者用，虚者忌。（《滇南本草》）

⑥治带状疱疹：石松（焙）研粉，青油或麻油调成糊状，涂患处，一日数次。（《浙江民间常用草药》）

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伸筋草，老祖宗离不开的护身药

伸筋草，是石松科多年生常绿草本蕨类植物石松的全草。浙江、湖北一带，是多产的。为啥叫这个名呢？因为古人很早就意识到，它有舒筋活络、祛风除湿的效果，对改善关节痹痛是有帮助的。所以，叫它伸筋草。

此药性味苦、辛而温，入肝经、脾经和肾经。

功效，在祛风湿、舒筋活络。另外，还有下气祛痰和消肿的作用。但是最主要的，就是祛风湿、舒筋活络。

伸筋草第一个用武之地，就是治疗风湿痹痛。它味苦啊，苦能燥湿。还辛温，所以散寒祛风。因此，它对风寒湿痹是有疗效的。

比如说，在《岭南采药录》里头，就有一个方子，单用伸筋草。取10到30克，水煎服，治疗风湿病筋骨不舒服。据说，这办法对轻症还是有效的。临床中，伸筋草常常和独活、桂枝、白芍一起配。所以说，你看到一些治疗风湿骨病的方子里，有伸筋草，那是再正常不过的了。

伸筋草舒筋活络，还有一个用武之地，就是治疗跌打损伤，起到消肿止痛、改善淤血肿痛的作用。这个时候，外洗即可，或者配合红花、三七、蒲黄等。1996年的《中国民族医药杂志》，曾经发布文章，刊载一个办法，就是治疗踝关节扭伤，用伸筋草60克，配透骨香90克，热气熏足，轻柔按摩，浸泡患足，每日3次，3天一疗程，163例全部有效。

可以说，一个治疗风湿骨病，一个治疗跌打损伤和扭伤，这就是伸筋草最主要的作用了。在日常临床中，医家还认为它可以治疗胃痛、痰喘、水肿等，这些都不是主要的。我们就不多介绍了。

伸筋草还有一些现代临床新用的经验。比如说1989年《中医杂志》刊载经验，伸筋草、透骨草、红花各3克，水煎浸泡手足30到40分钟，每日3次，可以改善脑血管意外后出现手足拘挛。此法治疗67人，两个月后，显效35人。

伸筋草一般内服用量，就是9到15克。外用适量。但是现在，有一些伸筋草外用的不良反应报道。比如说，伸筋草捣碎外敷，2小时后导致皮肤疼痛等。这些，我们需要加以提防。

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伸筋草味苦、辛，性温，主要功能为舒筋活络，兼能祛风湿。对风湿痹痛而出现关节屈伸不利、筋脉拘急不易伸开等情况者，可在应证汤药中加用本品15~30g，对舒筋活络有帮助，常与羌活、独活、当归、白芍、木瓜、生薏苡仁、红花、桃仁、桂枝、鸡血藤、海风藤等同用。对于肝肾不足筋失所养而致筋骨屈伸不利之症，常与熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、潼蒺藜、当归、白芍、千年健、红花、南五加皮等同用。

络石藤偏用于通经活络，伸筋草偏用于舒筋活血。

用量一般为9~15g，重症可用至30g。

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伸筋草性味苦辛温，专入筋脉，祛风除湿、舒筋活络，擅长松解紧绷拘紧的筋膜。既能散掉停留在颈肩表层的风寒湿邪，疏通瘀堵的经络，舒展紧缩的筋肉，非常适合寒湿痹阻、筋脉拘挛带来的颈肩不适，日常煮水代茶，可以起到不错的养护作用。

伸筋草水

材料：伸筋草10克，清水煎煮15分钟，代茶饮用

适合人群：晨起脖子发紧，活动一会儿会缓解；吹冷风后颈肩发酸，没有明显灼热肿痛，属于轻症寒湿筋拘的朋友。

伸筋草+葛根+生姜茶

材料：葛根8克、生姜3片，先煮10分钟，再放伸筋草同煮10分钟

适合人群：常年颈后怕冷，肩背像压了重物；舌苔白厚腻，降温、阴雨天脖子僵硬酸痛明显，寒湿重、颈项络脉不通的朋友。

伸筋草+桑寄生+红枣茶

材料：桑寄生10克、红枣3枚，搭配伸筋草一起煮20分钟

适合人群：适合肝肾不足、风湿痹阻引起的颈腰膝酸软、关节疼痛和屈伸不利。‌‌