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睡眠，是每个人都不可缺少的，人一天最放松的时刻就是睡觉，睡个好觉是保证一整天精气神的基础。
但对于现在很多人来说，睡个好觉成了一种奢侈，失眠多梦，精神越来越差。失眠这个毛病，很烦人，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。
多数失眠患者服药都会首选西药安眠药，虽起效快，但长此以往，药物的副作用就会出来，例如乏力、胃口差、记忆力降低等等。这时候，中药就能体现出很好的价值。
今天就给大家分享一个对睡眠起到一定改善作用的方子。它也适合老百姓自己养生。
这就是酸枣仁配熟地。
这方法出自清代医术《会约医镜》，原方做法就是取酸枣仁一两，熟地黄五钱，两者一起煎水取汁，然后再拿这个汁煮粥吃，用于改善心血亏少、烦躁不寐。
当然，煮粥的办法，还是复杂的。可以完全可以换成代茶饮。取炒酸枣仁10克、熟地5g，研碎，用纱布包好，可反复冲泡，直至味道变淡。
酸枣仁是安神要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效，而且具有补肝、宁心、敛汗、生津的作用，现代医学研究也表明，酸枣仁有镇静催眠作用。
其实，和酸枣仁搭配的药材，有很多，比如说柏子仁、龙眼肉等，常常和酸枣仁搭配。
而熟地和酸枣仁的搭配，自有一番妙处，针对的是心肝血虚、睡眠不安的人。
什么是心肝血虚啊？就是睡不踏实，睡不沉、容易醒，一直处在浅睡眠状态，半梦半醒、不安稳，好像没睡一样。
这类患者常伴有心慌胸闷、心神不宁、唇色淡白等表现，其实都和心肝血虚有关。心藏神，肝藏魂。心肝血虚，心肝失养，神魂不安。
酸枣仁补养心肝之血而安神定志，熟地则具补血养阴、滋阴补肾的功效，两者合用，让心肝肾都得到滋养。
这个方法重在养心血、肝肾，所以不求一两天就见效。总而言之，没事儿的时候，两者一起泡水喝，对睡眠是有一定改善作用的。
值得注意的是，熟地长期服用，对于肠胃会不太好，所以，调养起来，应见好就收。为了防止熟地滋腻之性，可以配合陈皮或砂仁等药材。
但如果用一段时间发现对你没啥效果、甚至症状有加重之嫌，就应当停用，一方面可能是不对症，另一方面熟地过量伤害脾胃。
文源 广东省医学临床学府
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发表于 2024-10-16 14:36:00