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失眠症可分三种类型：第一类为入睡困难型—即指从上床到入睡的时间加长，患者多数属过度紧张的人，极易陷于紧张、兴奋、担心、烦恼等状态中，使脑部觉醒活动的程度增加；第二类是时睡时醒型—患者常在夜间醒来，要经过相当长时间才能再次入睡，在夜间，此类患者对外界的动静及身体上的不舒服特别敏感，常易惊醒；第三类为早醒型—此类患者大都有严重的忧郁症，患者在凌晨2~3时醒来后，想的都是一些难过、沮丧的事，情绪恶劣，无法再次入睡。
失眠患者应注意精神调摄，解除烦恼，避免情绪紧张、疑虑。睡前吃少量的髙蛋白食物，忌喝浓茶、咖啡。建立有规律的睡眠习惯，按时就寝，日间不睡。睡前避免刺激性活动，不读易引起兴奋的书籍，不看令人激动的电视节目。每天进行适当的体育锻炼。睡前可洗温水浴，睡衣睡裤应单薄、柔软，睡姿一般以右侧卧位为好。
中草药方
偏方1:橘叶煎
【配方】鲜橘叶、白糖适量。
【用法】橘叶加水煮10分钟后加白糖，频服。
【功效】辅助治疗失眠。
【来源】民间验方。
偏方2:麦枣甘草煎
【配方】小麦30克，红枣、甘草各15克。
【用法】将小麦去皮，三者入锅，加水3碗，煎至1碗，睡前顿服。
【功效】养血镇静安神。辅助治疗失眠。
【来源】民间验方。
偏方3:双夏安眠汤
【配方】夏枯草15克，半夏10克。
【用法】每日1剂，水煎服
【功效】主治失眠。
【来源】《福建中医药》，1993(1)。
偏方4:石菖蒲茶
【配方】青茶10克，茉莉花、石菖蒲各6克。
【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。
【功效】化痰开窍。适用于失眠、健忘，伴烦躁、胸闷者。
【来源】民间验方。
偏方5:生麦五味汤
【配方】生地黄10克，麦冬6克，五味子7粒
【用法】上药煎煮20~30分钟，取汁代茶饮，每日2~3次，每日1剂。
【功效】滋阴降火。辅助治疗阴虚火旺型失眠。
【来源】民间验方。
偏方6:桂圆泡酒
【配方】桂圆肉200克，60度白酒400毫升
【用法】装瓶内密封，每日晃动1次，半月后饮用。每日2次，每次10-20毫升。
【功效】辅助治疗体虚失眠、健忘。
【来源】民间验方。
【注意】内有痰火及湿滞者忌服。
偏方7:柿叶楂核汤
【配方】柿叶、山楂核各30克。
【用法】先将柿叶切成条状，晒干；再将山楂核炒焦，捣裂。每晚1剂，水煎服，7日为1疗程。
【功效】辅助治疗失眠。
【来源】《四川中医》，1983(2)。
偏方8:蚕蛹浸酒
【配方】蚕蛹100克，米酒500毫升。
【用法】浸泡1月后饮用，每次饮2匙，每日2次。
【功效】主治失眠。
【来源】民间验方。
偏方9:白参酒
【配方】白参50克(捣碎)，白酒500毫升。
【用法】将白参装入瓶中，加白酒，封口，每日振摇1次，半个月后开始饮用。每日晚餐时饮用10-30毫升。
【功效】辅助治疗失眠。
【来源】民间验方。
偏方10:郁李仁酒
【配方】郁李仁10克，甜酒250毫升，白酒50-100毫升，白糖适量。
【用法】将郁李仁研碎，入甜酒，文火煮沸，约15分钟后取下，加盖焖10分钟。加入白酒(视患者酒量大小而定)，白糖少许，搅匀，乘微温饮下
【功效】辅助治疗惊悸失眠。
【来源】民间验方
偏方11:百合枣仁冻
【配方】鲜百合60克，生熟枣仁各15克，洋粉5克，白糖适量。
【用法】将鲜百合在清水中浸泡24小时，加入枣仁煮至百合熟，过滤留汁300毫升，加入洋粉，再烧开至洋粉溶化并搅匀，倒入碗中，自然冷却，形成粉冻。切块加糖食用，每日1次
【功效】本方滋阴养心，辅助洽疗心肾不交型失眠
【来源】民间验方。
偏方12:红枣红糖汤
【配方】红枣120克，红糖12克，黄芪10克。
【用法】红枣连核捣碎，煎汤饮之，煎时以红糖入汤；如有盜汗，则加黄芪，与糖同入汤煎饮。
【功效】益气补血。辅助治疗心脾两虚型失眠。
【来源】民间验方。
偏方13:五味子蜜丸
【配方】五味子250克，蜂蜜适量
【用法】五味子水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量做丸，贮入瓶中。每服20毫升每日2-3次。
【功效】辅助治疗心肾不交型失眠。
【来源】民间验方。
【说明】本方亦适合急慢性肝炎谷丙转氨酶升高者服用。
偏方14:干姜粉
【配方】干姜30克。
【用法】干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服药后令患者盖被取微汗，以加强疗效。
【功效】辅助治疗脾胃不和型失眠。
【来源】民间验方。
食疗药方
偏方15:莲子薏苡仁粥
【配方】莲子50克，薏苡仁30克，冰糖、桂花各少许。
【用法】将薏苡仁淘洗干净，莲子去皮去心，冰糖捶成碎屑。先将薏苡仁放人锅内，加水适量，置武火上煮沸。再用文火熬至半熟，加入莲子肉、冰糖、桂花，继续煮熟即成。
【功效】健脾祛湿，清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠者。
【来源】民间验方。
偏方16:小麦粥
【配方】小麦30-60克，大米60克，红枣5枚
【用法】将小麦洗净后，加水煮熟，捞去小麦取汁，再入大米、红枣同煎。或先将小麦捣碎，同枣米煮粥食用。每日温服2~3次，3~5日为1疗程。
【功效】本方补脾胃、养心神、止虚汗，适用于失眠、自汗、盗汗等症。
【来源】民间验方
【注意】小麦有淮小麦、浮小麦之分，多汗以浮小麦为宜(浮在水面的不饱满小麦)，脾虚泄泻及其他病症以淮小麦为宜。
偏方17:酸枣仁粥
【配方】酸枣仁15克，大米50克。
【用法】将酸枣仁洗净与大米共熬成粥，每晚于临睡前食下。
【功效】养心安神，健脑镇静。辅助治疗失眠。
【来源】民间验方。
外敷外用方
偏方18:吴茱萸贴方
【配方】吴茱萸9克，米醋适量。
【用法】吴茱萸研成细末，米醋调成糊，敷于涌泉穴上，盖以纱布，胶布固定。
【功效】辅助治疗失眠。
【来源】民间验方。
桑椹百合枣粥：
材料：桑椹30克，百合30克，大枣10粒，粳米50克，蜂蜜50克。
功效：滋阴养心，健脾安神。
主治：各类失眠，对心脾两虚型失眠尤为适宜。
小麦红枣粥：
材料：小麦50克，粳米100克，红枣5粒，桂圆肉15克。
功效：补益脾胃，养心安神。
主治：适用于心脾两虚型失眠。
银耳莲子羹：
材料：银耳10克，莲子25克，冰糖50克。
功效：滋阴养心安神
主治：各类失眠。对阴虚火旺失眠尤为适宜。
此外，还有百合莲子羹，山药奶肉羹，猪脑木耳汤，枸杞海参鸽蛋汤，芹菜炒香菇等。
治失眠的药茶方：
桑椹茶：
材料：桑椹15克
做法：将桑椹15克放入锅内，加水500毫升煎煮取汁约300毫升。
功效：清心镇惊，安神定志。
莲子心茶：
材料：莲子心2克，生甘草3克。
做法：将以上2味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。
功效：清心除烦。
大枣圆肉茶：
材料：大枣3个，桂圆肉5克。
做法：将大枣洗净去核切碎，与桂圆肉一起置入茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷20分钟。
功效：益气健脾，养血安神。
此外，还有五味地杞茶(五味子，熟地黄，枸杞子)，安神茶(龙骨，石菖蒲)等。
1.心脾两虚：将酸枣仁、柏子仁、红枣一同煎汤，然后过滤出汤液，加入粳米、红糖一起煮粥，以达到健脾养心，补血安神的功效。
2.心肾不交：将打碎的磁石进行煎煮，然后过滤出汤液，加入猪肾片和粳米一起煮，熬至米烂肉熟即可。此食疗方可以起到交通心肾，镇静安神的功效。
3.脾虚痰扰：先将小米熬制成粥，然后加入竹沥汁搅匀后服下，可起到清热除烦，涤痰定惊的功效。
1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。
2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。
3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
6、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
7、养心粥：取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用
药材：
1、莲子：其味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有止带、补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、心悸、带下、遗精等人群。
2、龙眼肉：其味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等人群。
3、大枣：其味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，比较适合脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等情况。
4、柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
5、合欢花宁神解郁，缓和紧张劳累，有助眠作用。适合失眠、抑郁不解、胸胁滞满、健忘等症者。
6、酸枣仁：宁心安神，养肝，敛汗；镇静，催眠，镇痛，抗惊厥，降温，降压。用途：虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
7、夜交藤：
8、合欢皮：
9、远志
10、茯神
11、
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发表于 2024-2-26 17:32:22