曾培杰：脚扭崴伤慢性恢复期外洗方

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脚扭伤后，康复期间又不小心扭到，拍片确定没错位，没骨折，只是脚踝有些肿。

老师说，如果是急性扭伤，三五天内用栀子粉外敷，极有效。

可如果属于慢性扭伤恢复期，那就要用外洗药，用其他的药来边泡边敷了。

老师的外敷药，主要以这八味药为主，即补肾、通筋骨、活血的思路。

用骨碎补、续断两味药补肾带活血，这两味药顾名思义就是骨伤碎可补，断后可续。

古书里也说了，大抵折伤之症，非骨碎补、续断不能疗。这是因为这两味药既能补肾又能活血的功效。骨伤后的病人，肾主骨，脱离不了补肾，以长骨头。损伤后的地方肯定有瘀血需要搬运走，这就需要活血化瘀的功效，才能把病理产物排掉。

所以老师说，像续断这些既能补肾扶正气，又能化瘀祛邪气的药物，要特别留意。续断和骨碎补是第一组药。

第二组药则是小伸筋草与透骨草，也是顾名思义，能令筋骨伸缩通透，引药入筋骨。

第三组和第四组药物都是活血的，为桃仁、红花、苏木、当归。

若嫌活血力度不够，还可加入乳香、没药、艾叶、穿破石等。

方子为：骨碎补30克，续断30克，小伸筋草30克，透骨草30克，桃仁15克，红花10克，苏木30克，当归20克，穿破石50克，松节30克，艾叶30克。3付，煎水外洗。

这个方子煮水泡脚，边泡边用湿毛巾外敷外洗，将经脉理顺。

民间有种说法，叫伤筋动骨一百天。这很重要，凡筋骨损伤，一百天内要戒房劳，才能真正长好，将来不会留下后遗症。