千年补肾古方《太平惠民和剂局方》茯菟丸

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三味药：茯苓、菟丝子、莲子

中国中医科学院主任医师张雪亮表示，用水泡一泡代茶饮，日常补肾很方便。泡茶随时随地都可以。

取茯苓6克，菟丝子3克，莲子6克，煮一煮，然后当茶水饮用即可，味道一点都不苦，还比较清香。

菟丝子补肾壮阳，功效不用赘述，茯苓健脾利湿，莲子脾肾双补，十分平和。

大家千万不要因为菟丝子补肾效果好就下猛药，凡事过犹不及，茯苓和莲子两种食材可以多放点，单人每日3~5克菟丝子足矣，通常茯苓、莲子和菟丝子的比例为2:1即可。