已故中医儿科泰斗​“董廷瑶”的育儿经验，字字珠玉，

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之前我经常给家长们说，小孩子“十咳九吃多”，小孩子咳嗽以积食引发较多，所以小孩子发烧咳嗽，我用保和丸的时候比较多。

后来我一直想总结一下减少小儿生病的生活常识，但一直写不好。今天看到已故儿科名医，董廷瑶先生总结的育儿经验，非常好，就分享给大家。

董廷瑶(1903～2000)，字德斌，上海儿科名医，医术享誉海内！其文如下：

古人云：吃热，吃软，吃少则不病；吃冷，吃硬，吃多则多病。

又云：忍三分寒，吃七分饱，频揉肚，少洗澡。

为何要吃热、吃软、吃少？

吃热，是为帮助消化需要的热力；吃软是为容易消化；吃少是为减轻消化道的额外负担。这样能使脾胃正常运行，水谷乳食的营养物质就会吸收，从而使小儿得以生长发育；即使是先天不足的小儿，得到后天的调补，亦能健壮成长。

如果经常吃冷、吃硬、吃多，即对消化不利，这是大家都知晓的。但是目前最突出的问题，且对小儿健康影响极大的，就是在吃冰饮冷方面，实在太无节制了。

经云：形寒饮冷则伤肺。实质是损伤脾胃，不是导致呕吐泄泻，就是咳嗽气喘，频频发作。至于吃硬之不易消化，吃多之妨碍消化，都要随时加以注意。

所谓“常要三分饥与寒”者，“饥”谓节其饮食也；“寒”谓适其寒温也。是为不要让孩子太饱太暖之意，并非不食不衣之谬说也。

有一譬喻：花卉草木，施肥太过，反使枯萎，也是同样的道理。

另外，频揉肚是为了帮助肠胃蠕动促使其容易消化，但手法必须轻柔；少洗澡，并不是说不要洗澡，乃是因为小儿肌腠薄弱，多洗澡则易有感邪机会。当然炎热盛夏，又当别论焉。

常见小儿之父母，唯恐儿寒，盖被过多，着衣过厚，或冬月炉炕过暖，以致小儿每易出汗；汗多亡血，而肝主血，血足则筋柔，血虚则体弱，本脏自病，常多发惊，由于汗出表虚，更易受外邪矣。

所以告诫家长，勿令过暖，致汗多耗血，实可无形中减少诸多疾患，此亦治未病之旨也。