春天是万物勃发的季节，是一切整装待发的新起点。经过了一个冬季的蛰伏，天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂也蠢蠢欲动，渴望获得新的能量。因此，春天也是调养身体的最佳季节。如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？记者采访了相关专家。

　　心情舒畅多微笑

　　人的精神活动必须顺应气候的变化，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

　　专家指出，中医认为，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持最佳状态。调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是尽量保持精神愉快，尤其要避免发怒。

　　保暖工作不可少

　　尽管天气回暖，但保暖工作还是很重要。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。此时天气变化无常，忽冷忽热，而人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。

　　专家指出，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。由于膝关节对冷较敏感，因此穿裙装时，记得加厚一点裤袜保暖。

　　体验音乐新感受

　　优美的音乐不但可以陶冶情操，放松心情，还可治疗疾病。音乐是人类生活中不可缺少的声音，而音乐也是五感情景疗法中最具舒缓疗效的一项，因为音乐本身即具有无形的沟通力量。现在已有人借助音乐治疗胃病、癌症、抑郁症。

　　有研究发现，音乐主要影响人的高级神经活动，对人的大脑边缘系统和脑干网状系统有直接影响，能使大脑皮层出现新的兴奋灶。此外，音乐还能促进消化道的活动，影响心脏血管系统，使血脉畅通，加速排除体内废物，有助于疾病的恢复。

　　激活身体引擎

　　冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。早起运动，舒筋活络都是养护肝脏的方法之一。练习气功，则可以缓和肌肉神经，平衡自律神经系统。

　　试一试最简单的呼吸调节法：静静地坐下或站定，全神贯注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。

　　享受清爽蔬菜

　　春天饮食以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季摄取的不足。譬如春天的菠菜青嫩爽口，亦有养血功效，是一个不错的选择。

　　专家指出，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏。