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欢迎各位中医爱好者在这里发表文章！ [2008-03-15 21:15:10]

不吃药除便秘

作者：Admin 来源：新中医更新时间：2008-4-1

治疗习惯性便秘可采用健身和饮食疗法。首先坚持每天早晨起床后到户外慢跑锻炼，做回春医疗保健操约1小时。第二，每天早晨都吃一些山芋加绿豆、红枣做的稀粥。其余每餐吃2-3块山芋，并经常吃粗纤维的蔬菜和水果。早晚用黑芝麻粉4-5勺加维维豆奶一小包开水冲服。如此坚持一段时间后，便能定时大便，解除便秘的烦恼。希望有便秘的朋友不妨试一试。
2003-2-28 摘自《健康报》

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