减肥，作为应该时尚行为已经活跃了十数年。在当今崇尚“骨感”苗条”的社会美学大环境下，许多女士趋之若鹜，唯恐自己太胖。许多身材适中的女士也争先恐后的去节食，去瘦身，创造了许多方法，不吃主食有之，不进肉食常在，一天一个水果，两天一个鸡蛋······。为长一两而苦恼，有因瘦一斤而雀跃。且不知她们在减肥和瘦身的奋斗中，失去的却是健康。

　　人们的需要，刺激了市场的发展许多减肥机构纷纷诞生，各种方法层出不穷，你一天可以减一斤，他明天就可以减二斤·····，并号称快速减肥，效果勘夸。美容院手法颇多，有电子，有震导，有按摩·····，当然还有伸缩皮尺，双面秤。保健减肥食品品目繁多，许多人士常吃常新，有效着少，无效着多。至于其中的西药成分大概只有上帝知道······。整形医生吸脂当然可以瘦身，美曰塑型，外科医生就胃肠重组，吸收减弱，好好的小肠甩一段不用，殊不知以后如何？许许多多方法，良莠不齐难以尽述。对此我们看在眼里，急在心上。为此， 我们大声疾呼，保护健康，从长远着手，走出减肥的误区。

　　减肥对于超出人体标准的肥胖人群是必要的，也应该是必须的。因为肥胖可以诱发脂肪肝，糖尿病，冠心病，高血压······。减去了脂肪减了体重，就多了一份健康。但是减肥应该是医学行为，应该在医生的指道下进行。而不能自己去买保健品及药物服用，许多事例说明了这一点。比如对于摄入量过多的人们，应该节制饮食，但并不代表所有肥胖的人都应该节制饮食，并且并不代表限制饮食，就不吃蛋白质食物，不吃谷物。人需要这类物质维持生命，限制了缺乏了人体就会受到损害。人们知道泻下可以加快肠蠕动。可以尽快排空肠中之物。但并不知道，肥胖是脂肪的堆积过多，而体内的水分并不一定都增加，有的肥胖人身体内的水分并不多，甚至会相对减少。泻药及含有泻药的减肥剂，排泄出的只是细胞和组织间隙中的水分。这部分水分被排泄掉后，细胞的体积变小，组织间隙变窄，人的体重就下降，但是一旦停止使用泻药，体内代谢所产生的水分又会重新充满细胞和组织间隙，恢复体重。频繁的腹泻，大量的脱水，还会导致水和电解质紊乱，出现酸中毒及营养不良，甚至损害肝脏。所以中医治疗肥胖会有分型，泻下只适应有内热。大便干结的人群·····。如果是脾虚病人用泻下的方法只能是使身体受伤，气虚不化，脂肪堆积，人更加虚胖。

　　人的体质，生理，通过数千年的进化，已经形成了一套系统模式，新陈代谢有着共同的节律，脂类代谢同样有自己的规律，有氧氧化，无氧誟解。幻想着离开人体的生理规律来办事，到头来只能是事与愿违，伤害了自己的身体。快速减肥减的只能是水份，或者是钱袋。根本达不到减肥祛脂的根本目的。

　　当然，节食减肥是可以的，减少摄入量嘛，但要看你节制到什么程度，要少吃，而不是不吃，不吃应该是一种损伤健康的行为。许多人认为我少吃，减少摄入，热量不够就不会胖了吧，这种行为在短期之内也许可以达到减轻体重的目的，但是同样会营养不良，同时少吃主食，就是谷物类食品，经常吃水果蔬菜，还会使人体机能受到伤害，中医所说的脾胃功能，也就是代谢功能，中国人本来是以谷物，热食为主的人群，长期生食、冷食，人的脾胃功能就会减弱，呆滞，不能运化水湿，反倒会使人发生肥胖。这就相当于现代医学所说，这是因为节食会使身体的新陈代谢速度减慢，使得减肥者即使少吃一点也会导致体重回升。由此可见减肥的真谛：是加快人体的新陈代谢速度，什么方法可以达到如此目的 大概只有运动减肥（略）加速代谢，和中医针灸、药物减肥调整内环境的稳定性和整体功能激发人体代谢能力，达到健康的减肥目的。

　　许多女性追求美，达到了入迷的程度，骨感女人成了美的代名词，殊不知女性有着特殊的生理现象。即月经。月经的正常与否需要一定比例体重和脂肪量。当身体内的脂肪组织达到体重的时，才出现月经；当脂肪组织增加到体重的时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。少女体内脂肪如果低于体重17%，则会影响第二性征的发育，出现月经不调、闭经以及乳房发育不良。中年妇女过度减肥，也会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰。对此，科学家们解释道，由于女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。脂肪组织的量，可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。一定身高的最轻体重，可以代表体内临界的瘦/肥比例。女性应当维持这种最低的比例，使体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。同时由于雌激素水平的失调，反而会使人的整体机能受到影响，出现面色无华，皮肤暗淡，色斑横生，本来想美，反而不美。减肥减出了黄脸婆，可能是谁也不愿意的，可惜，盲目的追求确实如此。

　　综上所述，减肥一定要按照自己的身体情况逐渐解决，不能追求快，快，不是身体受伤，就是心理受伤，最直接的就是钱袋受伤了。在此；看此文章的人们，祝你们在减肥的同时有一个健康身体，只有健康的美才是真美。才没有遗憾！